12 mars 2019

La posture juste de zazen

Pour pratiquer zazen, assieds-toi sur le zafu et croise les jambes. En lotus, pose le pied droit sur la cuisse gauche et ramène le pied gauche sur la cuisse droite. En demi-lotus, pose le pied droit sur la cuisse gauche et alterne.  Sinon reste simplement installé en tailleur, les jambes reposant sur le sol. C'est tout aussi bien. L’important est de sentir trois points d’ancrage stables pour le poids du corps : les genoux  qui poussent le sol et le périnée qui presse sur le zafu. La colonne... [Lire la suite]
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07 mars 2019

Une sesshin au Mordor

Te souviens-tu de la fin du film Le Seigneur des Anneaux ?  Au creux de la montagne du Destin, a lieu un combat épique entre Frodon et Gollum. Celui-ci tombe avec son précieux anneau dans la lave au coeur du volcan. Frodon doit lutter contre la fascination du vide, de la lumière de la lave et contre le découragement. Il doit s'accrocher de toutes ses forces à la paroi et dans un ultime effort, saisir la main tendue de son ami Sam. Durant zazen, je me suis trouvée dans la position de Frodon, il m'est apparu que... [Lire la suite]
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21 décembre 2018

Regarder vivre le sage

 Dans son kusen intitulé "Lorsque l'on pratique zazen, l'esprit qui sépare soi même des autres est abandonné", Roland dit: «Zazen ne s'arrête pas à la fin de l'heure de zazen. Il n'est pas limité à la posture assise. Zazen est une attitude dans la vie qui révolutionne le mode de fonctionnement ordinaire.Il nous aide à nous voir nous-mêmes sans nous illusionner et donc à devenir plus authentique.Cela influence naturellement notre entourage en incitant les autres à être également plus authentiques.Le satori (éclairer ses... [Lire la suite]
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19 novembre 2018

« Zuigan! Éveille-toi! »

«Chaque jour est un bon jour» Maître Yunmen   Lors d'une journée de zazen, hier, l'enseignant a évoqué pour nous le maître zen Zuigan. Ce moine s'apostrophait lui-même dans un monologue resté célèbre: «- Zuigan!- Oui maître?- Éveille-toi!- Oui maître.- Ne te laisse pas tromper par les autres!- Oui maître» Il est bon de nous apostropher nous-même de la sorte: «- Kaiko!- Oui maître?- Sois présente!- Oui maître.- Ne te laisse pas embobiner par tes pensées!- Oui maître» Celui qui interpelle est le maître intérieur,... [Lire la suite]
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09 novembre 2018

Un maître zen à domicile: les podcasts de Roland Rech

Lorsque l'on pratique seul zazen, l'esprit d'éveil a tendance à s'émousser. Rien de tel alors que d'écouter un kusen. Les kusen sont des enseignements dispensés pendant zazen, la méditation assise. Le maître y aborde des thèmes très variés : par exemple il enseigne les bases de la méditation ou il commente les anciens sutras du bouddhisme. Le kusen encourage fortement le pratiquant. Des kusen de Maître Roland Rech sont disponibles gratuitement sur le site du temple Gyobutsuji de Nice. Pour les trouver, il suffit de... [Lire la suite]
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26 octobre 2018

Les mérites du zazen selon Maître Deshimaru

Zazen ne doit pas être pratiqué de manière utilitariste en ayant en tête un bénéfice personnel, mais de manière désintéressée, "pour" rien. La pratique pure de zazen est une pratique sans objet. Cependant, une pratique régulière révèle plusieurs bienfaits que Maître Deshimaru a listé et qui se manifestent dans notre vie quotidienne: 1 - Les organes des sens, les organes de la perception retrouvent leur condition originelle, le calme spirituel 2 - L'esprit se purifie 3 - Les illusions se purifient 4 - L'esprit... [Lire la suite]
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05 octobre 2018

Le sacrifice: une lecture bouddhiste #2

Manjusri maniant l'épée de la sagesse Le Bouddha enseigne que c'est notre attitude erronée face aux causes de souffrance, notre refus ou notre attachement, qui provoquent celle-ci. Dans le zen, on appelle cela les Bonnos, et ils sont nombreux: L'avidité, le désir, la haine, l'aversion, l'ignorance, la confusion, le doute qui paralyse notre énergie pour la pratique, l'attachement...: la première étape est de prendre conscience de nos défauts Le message de sainte Thérèse - et du Bouddha - c'est que changer notre... [Lire la suite]
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23 juillet 2018

Walk with me, voyage en pleine conscience

J'ai du mal à pratiquer avec assiduité l'assise en ce moment. La Voie du zen est aride, et la première marche, celle de la simple assise dans l'accueil de tout ce qui survient dans le moment présent est délicate lorsque le coeur est agité de mille préoccupations. C'est avec joie que j'ai appris qu'un film sur la communauté du maître zen vietnamien Thich Nhat Hanh passait au cinéma. J'y suis allée avec l'espoir d'y trouver un regain d'énergie pour ma pratique et je n'ai pas été déçue. Les paysages et les personnes y sont belles.... [Lire la suite]
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12 juillet 2018

La pleine consience pour les nuls: la cloche de pleine conscience

# Série développement personnel En dehors des moments formels de méditation, il est souvent difficile de revenir à l'instant présent. Nous sommes emportés par nos activités du moment, absorbés par le travail (ou par le fil de facebook !) nous sommes pris par la tâche et volons loin, bien loin de notre respiration et du moment présent. " Chaque respiration que nous prenons, chaque pas que nous faisons, peut être rempli de paix, de joie et de sérénité. Nous avons seulement besoin d'être éveillé, vivant dans le moment présent.... [Lire la suite]
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03 juin 2018

« Un vide en forme de Dieu »: la phrase du jour

«Il y a en chaque homme un vide en forme de Dieu, Et nul autre que Lui ne peut le combler» Pascal   Ce vide, quel mystère! Il y a certes une soif en nous. Une soif que seul l'absolu peut combler tout à fait. Un vide dont nous pouvons ne pas être conscients dans nos vies occupées.Nous passons bien du temps à chercher à remplir ce vide de toutes les façonsEt lorsque les épreuves débranchent notre pilotage automatique, nous avons l'occasion de percevoir la profondeur de ce puit en nous. Cette sensation est vertigineuse... [Lire la suite]
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